Giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả với quả bơ

Bơ là một loại trái cây có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với rất nhiều loại khoáng chất, protein và các vitamin A, C, D, E có tác dụng làm đẹp da, ngoài ra quả bơ còn giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nhiều người thường nghĩ rằng khi ăn bơ sẽ có thể bị tăng cân vì bơ có vị béo và có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng thật ra không phải như vậy, quả bơ có thể giúp bạn có một vóc dáng đẹp và thon thả hơn nếu bạn sử dụng đúng cách.
Cùng tìm hiểu công dụng thần kỳ này của bơ nhé!

1. Tác dụng giảm cân của quả bơ

Quả bơ có khả năng ngăn ngừa tích tụ chất béo và làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu nhờ các chất béo đơn không bão hòa như beta-sitosterol.
Axit oleic có trong bơ giúp làm cản trở hấp thụ các chất béo và không gây cảm giác đói sau khi ăn. Ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đến 20% lượng chất béo tích tụ của cơ thể trong một tuần.
Lượng mannoheptuleso chứa trong bơ có tác dụng ức chế insulin, giúp tăng sức đề kháng và giảm lượng đường trong máu.
Những dưỡng chất trong bơ giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn trong bữa ăn, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt, giảm sự tập trung năng lượng, hạn chế sự tăng cân trở lại.

2. Cách giảm cân hiệu quả nhờ sinh tố bơ

Nguyên liệu
– 1 quả bơ booth
– 1 hũ sữa chua không đường
– 50 ml sữa tươi không đường
– Có thể dùng thêm đường dành cho người ăn kiêng
– 1 ly đá bào
Cách làm
– Cắt đôi quả bơ, dùng thìa lấy hết phần thịt của quả bơ

– Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay cùng với bơ và xay nhuyễn hỗn hợp trong 3 phút

– Cuối cùng bạn đổ hỗn hợp đã xay xong ra ly và thưởng thức ly sinh tố thơm ngon nào!
Với 1 ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và mát lạnh này sẽ giúp bạn cảm thấy không đói nữa và đem đến sức khỏe tốt trong ngày làm việc căng thẳng nữa.
Tuy bơ có hàm lượng chất béo và calo cao nhưng mỡ sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Hãy ăn sinh tố bơ mỗi ngày để có làn da đẹp và sở hữu ngay một vòng eo thon gọn, nhỏ nhắn nhé!

Bình Luận

comments